Лучшее об отношениях и любви.
В реальном времени.

8 способов правильного реагирования на критику

Критика и обидные слова подстерегают нас ежедневно, и часто – когда мы меньше всего к ним готовы. Однако есть способы достойно отразить нападение. Воспользуемся советами психолога.
10113905066406

Юный возраст – возраст экспериментов с целью поиска себя – своей личности своих ценностей, своего жизненного пути. И когда на этом нелегком пути приходится сталкиваться с непониманием и критикой – оставаться спокойным и с улыбкой отвечать на разные выпады со стороны – стоит больших усилий.

Особенно больно, когда критикуют самые близкие люди – родители. Считается, что в семье мы можем спрятаться от мира. А на самом деле родственники говорят друг другу такое, чего они никогда не сказали бы постороннему, зачастую добавляя в оправдание: «Ты ведь знаешь, я говорю это, потому что люблю тебя». И когда ты что-то сделал, что потребовало от тебя немалых усилий (не важно, получил медаль за плаванье или подстриг собаку), а вместо похвалы и благодарности слышишь «ну наконец-то!» – жить становится никак не легче. Или, представь, ты старалась, держала форму для выпускного платья, коря себя за один банан в день (вместо двух шоколадок, как обычно), а вместо восхищения слышишь: «Я вижу, ты занята тем, что у тебя лучше всего получается – опять ешь». Правда, обидно?

Защищаясь от такого рода критики и дальнейших «добрых» советов, можно попасть в порочный круг ударов и контрударов. К счастью, есть способы отразить нападение, не уронив собственного достоинства. Когда в следующий раз ты станешь объектом критики, попробуй воспользоваться этими советами от психологов.
 

1. Постарайся понять
Тот, кто критикует других, часто сам переполнен обидой. Если ты не можешь понять, что на самом деле беспокоит оскорбившего тебя человека, спроси его об этом. Помни: обида не всегда предназначена лично тебе. Взгляни на ситуацию со стороны и найди причину.

Официантка в кафе грубит не потому, что именно ты ей чем-то не нравишься, – просто накануне ее обидел любимый. Водитель «подрезая» других, не желает им досадить – он торопится к больному ребенку. Нужно пропустить его. Пытаясь понять тех, чьи слова тебя больно задели, ты легче перенесешь обиду.
 
what the hell
 

2. Проанализируй сказанное
Обидевшее тебя замечание попробуй разложить на части и отвечай на высказанный упрек, не строя из себя жертву. Например, услышав «если бы ты меня любила, ты бы похудела», можно ответить так: «И давно ты решил, что я тебя не люблю?»
 
harry styles
 
3. Повернись лицом к обидчику
Противостоять оскорблениям непросто. Помогает, в частности, прямота. Отрицательный заряд можно снять, например, таким вопросом: «Тебе зачем-то нужно меня обидеть?» или «Ты понимаешь, как могут быть восприняты подобные слова?»

Можно также попросить человека разъяснить смысл замечания: «Что вы имеете в виду?» или «Я хочу проверить, правильно ли я вас понимаю?» Как только твой критик почувствует, что его игра разгадана, он, скорее всего, оставит тебя в покое. Ведь его «поймали с поличным», а это всегда стыдно.
 
1436277688-fb
 

4. Прибегни к юмору
Одной женщине как-то пришлось услышать: «Это твоя новая юбка? По-моему, такой тканью обивают стулья». Она не растерялась и ответила: «Что ж, присаживайся ко мне на колени».

Другая женщина всю жизнь ревностно следила за чистотой в доме. Однажды она обнаружила у дочери паутину и спросила: «Это что такое?» «Я провожу научный эксперимент», – парировала дочь. Лучшее оружие против оскорбительной критики – смех. Остроумный ответ поможет справиться практически с любым обидчиком.
 
ha ha
 

5. Придумай условный знак
Одну женщину муж критиковал непременно на людях. Тогда она стала носить с собой платок и всякий раз, когда муж говорил ей что-то обидное, накрывала им голову. Ему было так стыдно, что он избавился от своей дурной привычки.
 
clap
 
6. Не возражай
Соглашайся со всем. Если любимая девушка говорит: «Мне кажется, ты поправился килограммов на десять, дорогой», отвечай: «На двенадцать, если быть точным». Если она не отступает: «Ну, и что ты будешь делать с лишним весом?» – попробуй так: «Да ничего, наверное. Просто побуду какое-то время толстяком». Обидное замечание сильно настолько, насколько мы сами наделяем его силой. Соглашаясь с критикой, мы обезоруживаем критикующего.
 
why not
 
7. Игнорируй укол
Выслушай замечание, скажи себе, что оно не по адресу, и забудь. Умение прощать – одна из важнейших способностей, которые помогают нам жить и которые мы можем в себе развивать.

Если ты пока не можешь простить, дай понять говорящему, что его замечание услышано, но ответа не будет. В следующий раз, когда в твой адрес отпустят колкость, притворись, будто тебе неинтересно. Зевни и отвернись, как бы говоря: «Кого это волнует?» Когда обидчик видит, что его колкости не достигают цели, он, как правило, отступает.
 
giphy_arrow
 

8. Прибавь 10 процентов
Невозможно полностью оградить себя от обидных реплик. Попробуй воспринимать часть из них как естественные проявления раздражения, которые случаются у всех. Большинство из нас старается не оскорблять других, но иногда мы допускаем ошибки. Так что защищайся, когда это необходимым, но подумай также над «правилом 10 процентов»:

— в 10 процентах случаев оказывается, что купленная вещь в другом месте стоит дешевле.
— в 10 процентах случаев вещь, которую мы кому-то одолжили, возвращается к нам поврежденной.
— в 10 процентах случаев даже наш лучший друг может сказать что-то не подумав и потом пожалеть о сказанном.
 
200 (1)
 
Другими словами, не надо быть слишком легко ранимым и обидчивым. Иногда то, что кажется обидным, на самом деле было сказано или сделано без желания обидеть, а по недомыслию. Постоянно держать оборону отнимает слишком много сил. Попробуй прощать, и в ответ ты получишь гораздо меньше обид и неприятностей.
 
 
53610239_Budda5
 
Когда какой-то человек оскорбил Будду, тот сказал: «Сын мой, если кто-либо откажется принять подарок, кому он тогда принадлежит?» «Тому, кто дарит», – ответил человек. «Так вот, – продолжал Будда, – я отказываюсь принять твои обидные слова.»

В мире полно людей, которые унижают других, чтобы самоутвердиться. Не принимай оскорбления. Не обращая на них внимания, ты не портишь себе настроение, не тратишь свои силы на борьбу и делаешь свою жизнь более радостной.

Материалы для этой статьи мы нашли здесь, а фото — здесь.

Следуй за нами:

ВКонтакте