Багато хто вже почав слідкувати за трендами здорового способу життя. І за це хочеться поставити величезний плюс. Такі люди ретельно перевіряють свої калорії, стан серця. Вони знають як правильно харчуватися і що мають відчувати. На жаль, різниця між уявленнями про «правильне тіло» і реальним станом речей доволі велика. Віднови контакт зі своїм тілом, дотримуючись наших порад!

Перевір свій режим дня та раціон

Чи дійсно новомодні дієти з екзотичними фруктами підходять тобі? Можливо достатньо простого раціону з продуктів, які завжди є під рукою. Головне їсти регулярно. Краще подумай про те, чи маєш достатньо води з собою. Так само регулярно треба робити перерви для відпочинку. А для того, щоб не перенапружувати мозок, ти маєш спати від 6 до 8 годин на день.

Прислухайся до емоцій

Інколи буває, що зі здоров’ям ніби все в порядку, але тіло все одно посилає тобі знаки. Так воно хоче показати своє незадоволення ситуацією, оточенням або певною поведінкою. А для того щоб краще відчути себе – можеш зробити медитацію. Слідкуй за станом свого організму і думок, не блокуй те, що сидить усередині. Говори самому(-ій) собі тільки правду, бо це дійсно важливо.

А чи не засидівся(-лася) ти?

Болять очі, коліна і почуваєшся ніби 300-літній скелет? Не біда! Розімнися:)

Рухатися дуже важливо, тим більше є стільки можливостей. Невеличка зарядка, прогулянка або просто регулярний похід у спортзал допоможе тобі відновитися.

Сходи до лікаря

Навіть якщо у тебе нічого не болить, завжди можна прийти і перевірити свій стан здоров’я. А ще лікар може порадити, як підтримати себе у формі, захиститися від хвороб або стати міцнішим(-ою).

Зроби собі приємно

З’їж невеликий шматок шоколаду. Так, багато солодкого це не корисно. Але інколи можна трохи себе порадувати. Піди на масаж. Купи річ, яку довго хотілося. І нічого соромитися! Тіло буде в захваті від цього і подарує тобі щось хороше натомість. Саме так воно стане твоїм другом.

Сподіваюся, що ці поради стануть у нагоді і твоє життя стане набагато комфортнішим!

За фото дякуємо цьому ресурсу, а за gif-анімацію – цьому.

Укладачка статті – Катерина Барановська.

Читайте також

Гарна фігура чи здорове тіло: що важливіше?

Кілька зайвих кілограм напередодні пляжного сезону чи побаченням із новим хлопцем – такій новині навряд чи хто буде радіти. Інше питання, як це сприймати та що з цим робити? Спробуємо розібратися.

далі

Мови кохання: як зрозуміти?

У світі сотні і тисячі мов та діалектів. Очевидно, що без знання мови дуже складно порозумітися з людиною. Так само і в коханні, кожен із нас розуміє і проявляє любов своєю «мовою». Як же нам зрозуміти одне одного?

далі

МеГаморфози, або моє нове тіло

Дістали прищики на обличчі, а голос не схожий на твій власний? І ще щось – одночасно приємне і дивне - відбувається з твоєю зовнішністю... А може твоє тіло вже змінилося до невпізнання e порівнянні з тим, як воно виглядало лише рік тому? До таких меГаморфоз нелегко звикнути. Але якщо ти дізнаєшся, що тебе чекає попереду, тоді подальші зміни ти сприйматимеш спокійно і навіть із радістю.

далі