Здравствуйте, мне 15 лет и я очень полная, точнее толстая. Я это прекрасно понимаю, но ничего не могу сделать. Я занимаюсь спортом, не очень активно, но все равно хоть как-то. А еще я постоянно ем. Мне всегда хочется есть. Даже после того, как я пообедала, я должна что-то пожевать, а то не наедаюсь. Я не знаю что делать. Это какой то замкнутый круг. Я не могу скинуть, потому что потоянно ем, но я вечно хочу есть. Помогите пожалуйста.
Алишко_0
Привет. Спасибо за твой вопрос. Конечно, ответить однозначно на твой вопрос будет сложно, ведь для этого может понадобиться не одна консультация, и лучше - с глазу на глаз с психотерапевтом или психологом (может, в твоем городе есть Клиника, дружественная к молодежи, поищи адреса клиник на сайте). Но мы все-таки попробуем немного разобраться. Когда мы были младенцами и мама прикладывала нас к груди, чтобы покормить – для мозга это был сигнал – все хорошо, ты в безопасности. Поэтому, скорее всего, твой организм, помня об этом, пытается попасть в безопасное для него состояние. С точки зрения психологии, люди, которые много едят или жуют, «заедают» таким способом свои проблемы, стрессы, полученные в далеком прошлом или не так давно. Задумайся, что в твоей жизни тебя не устраивает, по какому поводу ты испытываешь дискомфорт или волнуешься. Если причина не одна, попробуй решать проблемы постепенно, каждый раз хваля себя за успехи.
Если же ты не можешь понять, в чем причина дискомфорта, расспроси своих родителей, возможно в детстве тебя что-то сильно напугало или огорчило и ты до сих пор «не отпустила» от себя эту стрессовую ситуацию. Если предыдущие шаги не помогли докопаться до истины, попроси родителей или других взрослых, которым ты доверяешь, помочь в этом деле, а именно найти специалиста, психолога или психотерапевта хотя бы для первичной консультации. Возможно, он или она помогут тебе понять причину беспокойства, и тогда тебе будет легче справиться с желанием искать утешение в еде. В любом случае, пока ты будешь разбираться в причинах стресса, стоит немного проконтролировать и то, что именно ты ешь. Постарайся заменять шоколадку – сочной морковкой, вместо булочки съешь яблоко или, в крайнем случае, сухофрукты. Так, по крайней мере, ты не навредишь организму, а будешь потреблять полезные для него витамины и минералы. И еще, между едой попробуй пить больше простой воды – она временно утолит голод, наполнив желудок, а с другой стороны, поможетулучшить обмен веществ в организме и (очень даже возможно!) немного сбросить вес.