Ответ

Привет, Ариэль!

Если отношения Вашего бывшего парня и подруги вызывают у Вас негативные чувства, важно поговорить с подругой и разобраться со своими эмоциями, чтобы сохранить дружбу без обид и смущения.

Поговорите с подругой

Обсудите свои чувства с подругой. Выразите свое расстройство, но объясните, что Вы работаете над тем, чтобы с ним справиться. Скажите, что, возможно, Вы отстранитесь на некоторое время, пока не сможете полностью преодолеть свои негативные чувства.

Будьте честны перед подругой. Нет ничего плохого в том, чтобы сказать ей о своих чувствах. Если Вы хотели, чтобы Вас предупредили об отношениях, так и скажите. Если Вы злитесь или чувствуете, что Вас предали, обязательно донесите это до подруги, но не теряйте самообладания. После откровенного разговора Вам станет лучше. Кроме того, у вас появится более четкое понимание своего положения.

Попросите подругу не обсуждать свои отношения в Вашем присутствии. Если разговоры о бывшем вызывают у Вас негативные эмоции, лучше их избегать. Поговорите с подругой и попросите ее по возможности не упоминать о своих отношениях. Возможно, это поможет сохранить дружбу, и Вам будет проще воспринимать эту ситуацию.

Не запрещайте подруге встречаться с Вашим бывшим партнером. Если Вы ей это запретите, это может навредить вашей дружбе и чувствам Вашей подруги. Постарайтесь контролировать свою ревность и печаль, признав то, что их отношения не направлены на то, чтобы задеть Ваши чувства.

Подавляйте желание наговорить гадостей о бывшем партнере. Если Вы выясните, что Ваша подруга встречается с Вашим бывшим, возможно, Вы почувствуете желание облить грязью парня или саботировать отношения. Однако, в конечном счете, это может просто разрушить Вашу дружбу.

Позвольте себе первое время злиться или грустить. Если Вы хотите плакать или кричать в подушку из-за разрыва, не сдерживайтесь. Если Вы будете избегать негативных чувств, Вы лишь продлите период грусти или злости. Вместо того, чтобы подавлять свои эмоции, позвольте себе прочувствовать их, чтобы быстрее оправиться от разрыва.

Составьте список причин, почему вы расстались с бывшим партнером. Возможно, взгляд со стороны позволит прояснить ситуацию. Подумайте, что послужило первопричиной разрыва отношений. Если Вы были несовместимы, скорее всего, эти отношения не принесли бы ничего хорошего ни одному из Вас, и они изначально были обречены на провал.

Избавьтесь от вещей, которые напоминают Вам о бывшем. Если у Вас остались напоминания об отношения, возможно, Вам будет тяжелее забыть парня. Избавьтесь от всех душещипательных предметов, чтобы отдалиться от него. Это потенциально приглушит негативные чувства и поможет Вам сохранить подругу.[

Прекратите следить за бывшим в социальных сетях. Отпишитесь от него или заблокируйте его посты, чтобы не видеть его фотографий. Следить в интернете за тем, чем занимаются Ваша подруга и бывший парень, — вредно, и это может подпитывать негативные эмоции. Отдалившись от этих снимков, Вы сможете справиться с разрывом и избежать гнева или печали из-за ситуации

Сделайте перерыв во встречах с подругой. Перестаньте ей звонить, писать СМС и звать куда-либо. Если Вы вынуждены видеть ее каждый день, потому что вместе учитесь или работаете, поговорите с ней, чтобы она не удивлялась, почему Вы перестали общаться. Отдалившись от новых отношений, Вы, возможно, убережете себя от ревности или гнева. Если негативные чувства все еще преобладают в Вашем сознании, вероятно, лучше избегать этих двоих, пока Вы не начнете проще воспринимать ситуацию.

Если подруга активно демонстрирует отношения у Вас на глазах или токсично на Вас влияет, возможно, лучше навсегда оборвать с ней связь.

Осознайте, что новые отношения подруги не связаны с Вами. Помните, что они — два самостоятельных человека, и что их отношения — это их дело.

Сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшей версией себя. Напомните себе, что Ваши отношения не определяют Вас как личность.

Займите голову каким-нибудь занятием или увлечением. Подумайте о любимом занятии или хобби, чтобы не зацикливаться на ситуации.

Например, запишитесь на курсы по давно интересующей Вас теме или работайте над личной спортивной целью.

Побалуйте себя тем, что приносит вам радость.

Проводите время с другими друзьями, чтобы отвлечься от ситуации. Зовите друзей гулять и стройте с ними планы, а также стремитесь заводить новые знакомства. Можно также поделиться переживаниями с другой подругой,

Если будет необходимость, возобновите дружбу, когда будете готовы. Возможно, Вы даже сможете наладить отношения с парнем, чтобы избежать неловкости при встрече в общей компании.