Мне тяжело морально сейчас. Дорогой мне человек оставил меня. До этого я такого не испытывала. Я ни по кому действительно не скучала так. Я не понимаю, что толком происходит. Потому что с одной стороны он говорил, что вернется, а с другой я в это не верю, но так хочу. Раньше мы хотя бы общались, но после перестали совсем. Он сказал, что это ради меня, основания есть, если это правда. Близкие друзья пытаются мне помочь, но я на них только срываюсь. Мне стыдно за это. Но я не знаю, что с этим сделать. Я им благодарна, но мне не становится легче от их слов.Я не могу выговориться полностью кому-то, тк у всех и своих проблем достаточно, не хочу надоедать. Взрослым уж тем более, тк мне кажется, что все свалят на то что мне 15 ,и я слишком преувеличиваю. Что мне делать?
Дарья
Дарья, привет!
Расставание сложно переживать, тем более, если много хороших воспоминаний есть, и надежда, что вы все же будете вместе. Кто знает, может через время вы действительно вернетесь друг к другу. Пока вы оба живы – все возможно.
По поводу того, что не хочешь часто с друзьями говорить о своих переживаниях – это ты зря. Друзья для того и нужны, чтобы и радоваться вместе, а когда нужно – поддерживать. Так что не стоит ограничивать с ними общение, наоборот – встречайтесь чаще, общайтесь, гуляйте вместе. Даже если ты срываешься - они могут это понять, тем более, если ты потом просишь прощения, что эмоции не смогла сдержать. Единственное, постарайся не все время «занимать эфир» своими вопросами, интересуйся и тем, что происходит в жизни друзей – тогда они не будут чувствовать, что ты их используешь в роли «жилетки», а будут понимать, что ты и за них переживаешь, просто в этот период времени ты больше нуждаешься в поддержке. Кто знает, может когда-нибудь кому-то из них понадобиться подобная помощь – разве ты бы отказала в сочувствии/внимании/поддержке в этом случае?
Знаешь, есть такой мультфильм «Козлик и его горе». Там очень хорошо показано, что когда тебе плохо – нужно делиться этим с теми, кто готов помочь. Чем больше ты рассказываешь вслух о том, что тебя беспокоит, тем легче «отпускать» эмоции, тем меньше остается внутри. Речь не о том, чтобы забыть об отношениях, но проговаривая свои переживания, можно постепенно более спокойно воспринимать ситуацию, и продолжать жить дальше. В тебе есть очень много внутренних ресурсов, чтобы справиться с ситуацией, а если есть еще и поддержка друзей – это сделать будет еще легче.
Главное помни – нет плохих или неправильных эмоций. Ты имеешь право чувствовать то, что чувствуешь и не винить себя за то, что переживаешь, горюешь. Если взрослые пытаются нивелировать твои переживания, мол, ты еще так молода, эти типа не серьезно, - они и не правы и правы одновременно. С одной стороны, многим людям действительно со временем становится легче – что бы ни случилось (вплоть до смерти близких людей, в том числе собственных детей). С другой стороны, твои чувства, эмоции – настоящие и серьезные, ты имеешь право и горевать и злиться и срываться и даже ненавидеть. Пытайся осознавать, что именно ты чувствуешь, озвучивай это (себе или кому-то) и принимай их – это полное твое право. Принятые эмоции и чувства – первый шаг к облегчению твоего состояния. Если хочешь, можешь также писать письма (от руки) твоему любимому человеку, описывая все, что ты чувствуешь. Отправлять их не желательно, но сам процесс такого общения – это тоже определенная терапия по самоисцелению.
Есть и другие способы справиться с ситуацией, но пока что попробуй воспользоваться советами выше. Если будут еще сложности или захочешь более подробно рассказать о том, что переживаешь – пиши нам.
Любви тебе!