Ответ

Привет, Евгения!

Ты обозначила три разные проблемы: эмоциональность, ревность и организация вашего быта.

Давай по порядку:

1. Ты можешь отследить тот момент, когда ты хочешь накричать или нахамить? Что конкретно тебя на это провоцирует? В любом случае, такие действия не появляются просто на ровном месте. Что ты можешь делать в таких ситуациях? Для начала ты можешь успокоить наплыв эмоций. Это можно сделать дыхательными упражнениями, например. Есть техника квадрата, когда ты на 4 счета делаешь вдох, на 4 счета задерживаешь дыхание, на 4 счета выдыхаешь и на 4 счета опять задерживаешь дыхание. Для того, что бы тебе было легче, можешь представлять себе этот квадрат и то, как ты по нему идешь. После того, как напряжение внутри тебя спадет и ты сможешь себя контролировать, попробуй говорить с ним "я-сообщениями". Это не просто, но попробовать стоит. Сначала ты определяешь ситуацию, которая тебя расстраивает. И начинаешь говорить о ней: "Когда происходит (что то)...". Дальше, тебе надо четко сформулировать эмоцию, которую ты переживаешь в связи с этой ситуацией: "... Я чувствую (что то)". После, ты описываешь, к чему это приводит: "... и тогда мне хочется кричать на тебя и хамить тебе...". В конце ты говоришь о своем желании: "Мне бы хотелось, что бы...". Суть этого "Я-сообщения" заключается в том, что бы вместо, что бы обвинять человека, мы говорили о своих чувствах и эмоциях, которые вызваны ситуацией. Так же, если тебе хочется покритиковать его действия - это тоже можно сделать правильно благодаря методу "бутерброда". Это значит, что критика должна находиться между похвалой: "у тебя действительно (вот это) получилось хорошо" - "но если бы ты сделал еще (вот это), результат получился бы идеальным" - "но все же ты такой молодец, что взялся за (это)". Поверь, с помощью ненасильственного общения ты сможешь добиться от него большего понимания тебя.
2. Ревность - сложная вещь. Она обычно появляется, когда партнер не уверен в себе и/или не доверяет своей второй половинке. Подумай, чем вызвана твоя ревность? И отталкивайся от этого. Скажи о своих размышлениях парню. Если действительно нет повода ревновать - он тебе поможет разобраться с неувереностью или недоверием.
3. Он тебе не помогает? Ты с ним говорила об этом? Объясни ему, что тебе сложно все делать одной и тебе было бы гораздо легче, если бы он тебе помогал. Распределите обязанности. Распишите график уборки. Договоритесь, что каждый, как минимум, ответственный за свои вещи. Если вдруг по каким то причинам кто то из вас не успевает убрать "свою часть", он может об этом сказать и попросить о помощи. А еще можно процес уборки/готовки/стирки можно сделать более приятным и веселым. Может вам нравится вместе слушать музыку и танцевать? Почему бы это не совместить и не поднять себе настроение?)

Удачи и любви тебе!