ПІДВИЩЕНИЙ ТИСК
– Мені? Та я запросто!
Кожен з нас частіше або рідше потрапляє в ситуації, коли нас змушують робити не те, що нам хочеться, дарма ризикувати, вести себе не так, як ми звикли, тобто, у ситуації, коли на нас «тиснуть».
Зрозуміло, зовсім не весь вплив з боку однолітків є тиском і пов’язаний з негативними наслідками. Твої друзі, твоє оточення допомагають тобі розвиватися, розширювати коло інтересів, ставати сильнішим. Тим не менше, час від часу тобі доводиться робити вибір – «за компанію» погодитися з тим, що тобі не подобається або, що гірше, загрожує твоєму здоров’ю, чи, навпаки, відмовитися.
Але яким би чином на тебе не тиснули, завжди можна знайти спосіб вийти з ситуації з гідністю і високо піднятою головою, і не піддатися тим пропозиціям, які тебе абсолютно не приваблюють.
- Насамперед, довіряй своїй інтуїції. Якщо ситуація, в яку втягують тебе твої приятелі, викликає у тебе занепокоєння і дискомфорт, значить, краще буде одразу відмовитися від участі у запропонованому і не випробовувати долю.
- Спокійно виходь з кола тиску: якщо тобі не подобається те, що відбувається, наприклад, «перемивання кісточок» твоєму другові або твоїй подрузі, або планування якоїсь афери, просто йди.
- Не соромся задавати багато питань, вимагай уточнень з приводу того, що ви збираєтеся робити, – те, що ти почуєш у відповідь, допоможе тобі оцінити ступінь ризику і прийняти рішення – чи варто тобі приставати на таке запрошення чи ні.
- Готуйся до можливих ситуацій тиску. Якщо ти йдеш на вечірку, де тобі можуть запропонувати, наприклад, наркотики або алкоголь, продумай, що ти будеш робити, аби відмовитися, і що саме говорити.
- Намагайся не відчувати себе винуватим, коли говориш «ні». Якщо поруч з тобою друзі, то їм не потрібні додаткові пояснення твоєї відмови. Якщо ж хтось стає занадто наполегливим, ти завжди можеш послатися на те, що завтра з ранку у тебе важливе тренування, чи візит до лікаря. Можна і батьками прикритися: «Якщо батьки відчують, мені кінець» (читай ще про те, як іще можна нестандартно сказати «Ні»).
- Не виправдовуйся за свою відмову, розвивай впевненість у собі, у тому, що тільки ти можеш розпоряджатися собою, і твою впевненість відчують оточуючі.
- Підготуй «додатковий аеродром» на той випадок, якщо ти вирішиш піти від надто наполегливих приятелів.
- Якщо ситуація стає загрозливою і ти розумієш, що тобі наодинці не впоратися, без вагань звернися за допомогою до кого-небудь із дорослих.
- Навчися бути для себе найкращим другом, захищати і відстоювати свою індивідуальність. Твої справжні друзі цінують тебе таким/ою, який ти є. Крім того, коли ти не піддаєшся негативному тиску і приймаєш незалежні рішення, ти допомагаєш не тільки собі, а й демонструєш іншим, що це цілком можливо.
Фотографiя (с)prudkov / Shutterstock
Читайте також
