ЧИСТО… девчачьи секреты
Не секрет, что в подростковом возрасте организм требует намного больше внимания и терпения. Во-первых, более активно работают сальные железы, что может спровоцировать появление прыщей или даже сыпи (мало того, что некрасиво, так еще и неприятно). Кроме того, активная работа потовых желез может усиливать твой запах, который станет более интенсивным и, возможно, не всегда приятным. И, в конце концов, у девушек в этом возрасте начинается менструация.
- следи за чистотой кожи – лица и тела в целом – чтобы избежать ее загрязнения. Подбери подходящий гель для умывания или мыло, чтобы по утрам и вечерам хорошо очищать кожу. Тогда риск появления прыщей существенно снизится;
- чаще мой ноги и область подмышек, чтобы не было слышно запаха пота. Кроме того, в аптеках и магазинах продают дезодоранты – для уменьшения запаха пота, и дезодоранты-антиперспиранты – для уменьшения потоотделения. Последние при частом использовании не так уж безопасны, ведь их действие основано на «закупоривании» пор потовых желез, а значит – из организма не выводятся лишние вещества. Постарайся пользоваться такими средствами нечасто, иначе, решая одну проблему, ты рискуешь спровоцировать другую;
- каждый день надевай чистое нижнее белье, а также меняй носки/колготки;
Больше внимания: чистота и здоровье половых органов
- каждый день омывай внешние половые органы. Подмывайся только тёплой водой, в направлении «спереди-назад», от лобка к анальному отверстию и обязательно чистыми руками. При необходимости можешь использовать специальные гели для интимной гигиены;
- не используй для интимной гигиены мочалки и губки. Они могут повредить нежную слизистую оболочку, а это чревато занесением различных инфекций;
- во время гигиенических процедур не стоит проводить спринцевание (промывание влагалища). Из-за этого вымывается естественная смазка, что может спровоцировать сухость и раздражение тканей влагалища;
- пользуйся отдельным мягким полотенцем для интимной гигиены, которое всегда должно быть чистым;
- если используешь ежедневные прокладки, их нужно менять каждые 1,5-2 часа. Но не стоит пользоваться ими очень часто. Лучше использовать их в дни перед менструацией, когда количество выделений увеличивается, и в первые дни после менструации, когда возможны мажущие выделения.
А в период месячных:
- нужно омывать внешние половые органы пару раз в день, при этом меняя прокладку;
- когда прокладка для менструации заполнится на одну треть – замени ее на новую. В среднем прокладки рекомендуется менять не реже четырех-пяти раз в сутки, в том числе, после каждого опорожнения кишечника;
- тампоны меняй раз в 2-4 часа. Но слишком частая смена тампона может привести к раздражению и сухости во влагалище. К тому же тампоны не впитывают сгустки крови, поэтому лучше сочетать их с прокладками;
- не используй тампон во время сна — в ночное время пользуйся прокладками;
- соблюдай личную гигиену, перед использованием тампонов всегда мой руки с мылом;
- если ты еще не имела половых контактов, пользоваться тампонами хоть и не запрещено, но нежелательно. Если отверстие в девственной плеве (через которую и выходит менструальная кровь) слишком узкое, то пользоваться тампоном может быть неудобно, более того, есть небольшая вероятность повредить плеву;
- в критические дни не принимай ванну и постарайся не купаться в бассейне, тем более – в открытом водоёме, даже если пользуешься тампоном.
С крылышками и без: кое-что о средствах гигиены
Ты уже, вероятно, в курсе, что существует большое разнообразие прокладок и тампонов, предназначенных для гигиены и комфорта в период месячных. Можно воспользоваться советами мамы или подруг, но на самом деле, чтобы подобрать прокладки или тампоны подходящие именно для себя, попробуй разные и, основываясь на личном опыте, выбери наиболее комфортные и подходящие твоему организму.
Очень важно подобрать прокладки или тампоны в зависимости от интенсивности менструальных выделений. Чтобы было легче их подобрать, степень впитываемости средств гигиены обозначают капельками:
- две капельки подходят для скудных выделений— 4-6 г;
- три капельки — для умеренных выделений, 6-9 г;
- четыре капельки — для обильных выделений, 9-12 г;
- пять капелек — для обильных выделений, 12-15 г.
Всегда выбирай тампоны или прокладки минимального уровня поглощения для твоего менструального потока. Определить уровень можно по тому, насыщен ли тампон (или прокладка) за 3-4 часа и видны ли на них белые волокна. Специалисты рекомендуют иметь в наличии тампоны и прокладки с разным коэффициентом впитывания.
Кроме того, ночью можно использовать специальные ночные прокладки. Они немного больше по размеру – так ты уменьшишь риск «протекания», даже если интенсивность ночных выделений будет большой.
| А тебе известно, что ... | + |
|---|---|
Фото для этой статьи мы нашли здесь и здесь.
Читайте также
