Cu mâna pe inimă (secrete între domnişoare)
Pentru nimeni nu este un secret faptul că la vârsta adolescenţei corpul uman cere mai multă atenţie şi răbdare. În primul rând, glandele sebacee devin tot mai active, ceea ce poate determina apariţia coşurilor sau chiar a erupţiilor (nu numai că asta nu este frumos, dar este şi neplăcut). Totodată, funcţionarea activă a glandelor sudoripare poate intensifica mirosul tău, care nu întotdeauna este plăcut pentru ceilalţi. Şi, în cele din urmă, la fetele de această vârstă începe ciclul menstrual.
Ca să-ţi faci viaţa mai uşoară în această perioadă, poţi apela la câteva sfaturi simple dar eficace, bazate pe experienţa mai multor fete şi pe cunoştinţele specialiştilor:
- Pielea ta – de pe faţă şi de pe întreg corpul – trebuie să fie curată, evită murdărirea ei. Alege un gel de duş sau un săpun potrivit, care să cureţe pielea ta atunci când te speli dimineaţa şi seara. Atunci riscul apariţiei coşurilor va scădea simţitor.
- Spală cât mai des picioarele şi regiunea subsiorilor, ca să îndepărtezi mirosul de transpiraţie. În plus, la farmacii şi în magazine se vând deodorante – pentru diminuarea mirosului de transpiraţie şi pentru reducerea transpiraţiei. Ultimele, atunci când le foloseşti prea des, nu sunt chiar atât de inofensive, fiindcă funcţionarea lor se bazează pe „blocarea” porilor glandelor sudoripare, prin urmare corpul nu elimină substanţele aflate în exces. Încearcă să eviţi folosirea acestor mijloace prea des, în caz contrar, soluţionând o problemă, rişti să te confrunţi cu alta.
- Îmbracă în fiecare zi lenjerie curată (chiloţi) şi schimbă ciorapii, colaţii.
Atenţie sporită pentru curăţenia şi sănătatea organelor genitale
- În fiecare zi organele genitale externe trebuie spălate. Spală-le cu apă caldă, în direcţia „de sus în jos”, de la pubis la anus şi obligatoriu cu mâinile curate.
- Atunci când speli organele genitale, poţi folosi un gel pentru igienă intimă.
- Nu folosi pentru igiena intimă buretele. Acesta poate deteriora membranele mucoase sensibile, ceea ce lasă deschisă calea pentru infecţii.
- În timpul procedurilor igienice trebuie evitată introducerea gelului sau săpunului în vagin. Un vagin sănătos nu trebuie nici spălat cu săpun/gel, nici dezinfectat cu diverse substanţe.
- Foloseşte pentru igiena intimă un prosop special, care trebuie să fie moale şi întotdeauna curat.
- Dacă foloseşti absorbante zilnice, le poţi schimba la fiecare 1,5-2 ore. Însă nu este potrivit să recurgi la ele foarte des. Este mai bine să le foloseşti în zilele dinaintea ciclului menstrual, atunci când eliminările sunt mai multe, şi în primele zile după menstruaţie, atunci când eliminările pot lăsa pete.
În perioada ciclului menstrual:
- Organele genitale externe trebuie spălate de câteva ori pe zi, iar tampoanele trebuie schimbate.
- Atunci când tamponul pentru menstruaţie este plin în proporţie de o treime, acesta trebuie schimbat. În medie, se recomandă schimbarea tampoanelor de 4-5 ori în 24 de ore, inclusiv după fiecare golire a intestinului.
- Înlocuieşte un tampon cu altul nou la fiecare 2-4 ore. Schimbarea la intervale mai mari poate determina iritaţii ale vaginului. În plus, tampoanele nu pot să absoarbă cheagurile de sânge, de aceea e mai bine ca tampoanele să fie folosite alternativ cu absorbantele.
- Nu folosi tamponul în timpul nopţii – utilizează absorbante.
- Respectă igiena personală, înainte de folosirea tampoanelor, spală-ţi întotdeauna mâinile cu săpun.
- Dacă nu ai avut încă raporturi sexuale, este mai potrivit să eviţi folosirea tampoanelor, chiar dacă utilizarea lor nu este interzisă. Dacă orificiul din himen (prin care se scurge sângele menstrual) este prea mic, atunci folosirea tamponului te poate incomoda, mai mult decât atât, există posibilitatea deteriorării himenului.
- În zilele critice renunţă să faci baie şi încearcă să eviţi mersul la bazin, cu atât mai mult, să te scalzi într-un lac sau un râu, chiar dacă foloseşti tampoane.
Probabil că ştii deja foarte bine că există o mare diversitate de absorbante şi tampoane, destinate igienei şi confortului în perioada ciclului menstrual. Poţi, bineînţeles, recurge la sfaturile mamei sau ale prietenelor, însă în realitate, pentru a alege absorbantele şi tampoanele care ţi se potrivesc anume ţie, trebuie să încerci diferite şi, folosindu-te de experienţa proprie, alege-le pe cele mai confortabile şi mai potrivite pentru corpul tău.
Este foarte important să alegi absorbantele şi tampoanele în funcţie de intensitatea eliminărilor menstruale. Pentru a înlesni această alegere grea, gradul de absorbţie a acestor mijloace de igienă este indicat în picături:
- două picături se potrivesc pentru eliminările mici, ocazionale — 4-6 g;
- trei picături — pentru eliminările moderate, 6-9 g;
- patru picături — pentru eliminările abundente, 9-12 g;
- cinci picături — pentru eliminările foarte abundente, 12-15 g.
Alege întotdeauna absorbantele şi tampoanele cu nivel minim de absorbţie pentru ciclul tău menstrual. Poţi determina acest nivel dacă tamponul sau absorbantele sunt saturate după 3-4 ore sau pe ele se văd încă fibrele albe. Specialiştii îţi recomandă să ai absorbante şi tampoane cu un grad diferit de absorbţie.
Totodată, în timpul somnului poţi folosi absorbante de noapte speciale. Sunt puţin mai mari ca dimensiune – astfel vor micşora riscul unor scurgeri nocturne, atunci când intensitatea eliminărilor pe timp de noapte este mai mare.
| Ştiaţi că… | + |
|---|---|
Autor fotografii: Alba Soler
Alte subiecte de citit
