Как понять свое тело?
Многие уже начали следить за трендами здорового образа жизни. И за это хочется поставить огромный плюс. Такие люди тщательно проверяют калории, состояние сердца. Они знают, как правильно питаться и что должны чувствовать. К сожалению, разница между представлениями о «правильном теле» и реальным положением вещей достаточно велика. Наладь контакт со своим телом, следуя нашим советам!
Проверь свой режим дня и рацион
Действительно ли новомодные диеты с экзотическими фруктами тебе подходят? Возможно достаточно простого рациона из продуктов, которые всегда есть под рукой? Главное есть регулярно. Лучше подумай о том, что с собой у тебя должно быть достаточно воды. Также регулярно нужно делать перерывы для отдыха. А для того, чтобы не перенапрягать мозг, ты должен(-а) спать от 6 до 8:00 часов в день.
Прислушивайся к эмоциям
Иногда бывает, что здоровье вроде в порядке, но тело все равно посылает тебе знаки. Так оно хочет показать свое недовольство ситуацией, окружением или определенным поведением. А для того, чтобы почувствовать себя лучше — можешь сделать медитацию. Следи за состоянием своего организма и мыслей, не блокируй то, что сидит внутри. Говори самому(-ой) себе только правду, потому что это действительно важно.
А не засиделся(-лась) ты?
Болят глаза, колени и чувствуешь себя будто 300-летний скелет? Не беда! Сделай разминку! 🙂
Двигаться очень важно, тем более что для этого есть столько возможностей. Небольшая зарядка, прогулка или просто регулярные походы в спортзал помогут тебе восстановиться.
Сходи к врачу
Даже если у тебя ничего не болит, всегда можно прийти и проверить свое здоровье. А еще врач может посоветовать, как поддержать себя в форме, защититься от болезней или стать крепче.
Сделай себе приятно
Съешь небольшой кусочек шоколада. Да, есть много сладкого — это не полезно. Но иногда можно немного себя порадовать. Пойди на массаж. Купи вещь, которую уже долго хочешь. И нечего стесняться! Тело будет в восторге от этого и подарит тебе что-то хорошее взамен. Именно так оно станет твоим другом.
Надеюсь, что эти советы пригодятся и твоя жизнь станет намного комфортнее!
За фото благодарим этот ресурс, а за gif-анимацию — этот.
Составительница статьи — Катерина Барановская.
Читайте также
