Багато хто вже почав слідкувати за трендами здорового способу життя. І за це хочеться поставити величезний плюс. Такі люди ретельно перевіряють свої калорії, стан серця. Вони знають як правильно харчуватися і що мають відчувати. На жаль, різниця між уявленнями про «правильне тіло» і реальним станом речей доволі велика. Віднови контакт зі своїм тілом, дотримуючись наших порад!
Чи дійсно новомодні дієти з екзотичними фруктами підходять тобі? Можливо достатньо простого раціону з продуктів, які завжди є під рукою. Головне їсти регулярно. Краще подумай про те, чи маєш достатньо води з собою. Так само регулярно треба робити перерви для відпочинку. А для того, щоб не перенапружувати мозок, ти маєш спати від 6 до 8 годин на день.
Інколи буває, що зі здоров’ям ніби все в порядку, але тіло все одно посилає тобі знаки. Так воно хоче показати своє незадоволення ситуацією, оточенням або певною поведінкою. А для того щоб краще відчути себе – можеш зробити медитацію. Слідкуй за станом свого організму і думок, не блокуй те, що сидить усередині. Говори самому(-ій) собі тільки правду, бо це дійсно важливо.
Болять очі, коліна і почуваєшся ніби 300-літній скелет? Не біда! Розімнися:)
Рухатися дуже важливо, тим більше є стільки можливостей. Невеличка зарядка, прогулянка або просто регулярний похід у спортзал допоможе тобі відновитися.
Навіть якщо у тебе нічого не болить, завжди можна прийти і перевірити свій стан здоров’я. А ще лікар може порадити, як підтримати себе у формі, захиститися від хвороб або стати міцнішим(-ою).
З’їж невеликий шматок шоколаду. Так, багато солодкого це не корисно. Але інколи можна трохи себе порадувати. Піди на масаж. Купи річ, яку довго хотілося. І нічого соромитися! Тіло буде в захваті від цього і подарує тобі щось хороше натомість. Саме так воно стане твоїм другом.
Сподіваюся, що ці поради стануть у нагоді і твоє життя стане набагато комфортнішим!
За фото дякуємо цьому ресурсу, а за gif-анімацію – цьому.
Укладачка статті – Катерина Барановська.